B型血 可参考选择的食谱

神经质
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2020年06月07日 14:08
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下面是B型血的食单:(中国没有的食品暂不列出)

1.肉类:
推荐食物: 山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉
中性食物: 牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋
禁止食物: 猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 牛心,马肉,乳鸽,牛/羊杂碎,
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 小牛肝
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 鱼子酱

2.鱼类:
推荐食物: 鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼, 鲱鱼,
中性食物: 鲍鱼,跳鱼,鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼,
禁止食物: 凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼,牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 鲤鱼,鲶鱼,
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 大比目鱼,三文鱼
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 扇贝,干贝

3.奶类:
推荐食物: 全脂酸奶,MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪),山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪,KEFIR酸乳酒,FARMER干酪,RICOTTA干酪
中性食物: 无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪
禁止食物: STRING干酪,AMERICAN干酪,BLUE CHEESE,某些奶酪
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 酥油
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 脱脂牛奶, 全脂牛奶

4.水果:
推荐食物: 葡萄,柚子,番木瓜,菠萝,菠萝汁,李子,布林,西瓜
中性食物: 苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲梨,枣,猕猴桃,金钱桔,柠檬/柠檬汁/柠檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓,荔枝
禁止食物: 鳄梨,苦瓜,椰子,椰汁,柿子,石榴,仙人掌果,阳桃
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 香蕉
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 黑莓,兰莓,樱桃,樱桃汁,无花果,柚子汁,
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 香瓜, 哈密瓜,

5.蔬菜:
推荐食物: 甜菜根,甜菜叶,西兰花,胡萝卜,花菜,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药
中性食物: 芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜汁,西芹/西芹汁,黄瓜/黄瓜汁
,大白萝卜,海带,大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,红甜椒,小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜,紫芋头,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜
禁止食物: 芦荟,橄榄,大黄叶,
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 土豆
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 卷心菜/卷心菜汁,茄子,辣椒,
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 蒜头,洋葱
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 金南瓜,番茄/番茄汁

6.坚果/油类:(坚果每周3次,每次1小把)
推荐食物: 核桃
中性食物: 杏仁/杏仁酱,杏仁露,山毛榉坚果,巴西坚果,栗子,亚麻籽,山胡桃,澳大利亚坚果,美洲山核桃
禁止食物: 腰果,榛子,松籽,开心果,芝麻/芝麻酱,红花籽,葵花籽
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 南瓜籽

7.豆类:
推荐食物: 无
中性食物: 蚕豆,嫩豆荚,长豆角, 白豆
禁止食物: 红豆,黑豆,眉豆,鹰嘴豆,小扁豆, 绿豆/绿豆芽, 花生/花生酱, 花斑豆, 腐竹, 豆腐
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 红腰豆, 利马豆
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 黄豆/腐乳,
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 豆浆

8.谷类:
推荐食物: 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包), 爆米花,米糠, 小米
中性食物: 大麦, 无麸粉面包, 米,米浆, 米粉,
禁止食物: 荞麦, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麦粉, 麸粉, 100%黑面包, 黑麦粉, 小麦糠/麸,小麦全麦
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 黄豆粉,小麦白面粉,
Secretor的推荐食物/Non Secretor的中性食物: 燕麦
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 野米, 高粱, 木薯粉

9.调料:
推荐食物: 咖哩粉,甘草,欧芹,
中性食物: <日>酱油,醋,酵母, 发酵粉,海盐,八角,罗勒,月桂树叶,香柠檬油,香菜籽,小豆蔻,红辣椒粉,细香葱,巧克力,芫荽叶,丁香,孜然,莳萝子,海苔,肉豆蔻,花椒,红辣椒,薄荷油,迷迭香,藏红花,鼠尾草,龙嵩, 龙嵩叶,百里香,姜黄根粉末,香草精
禁止食物: 明胶,味噌/日本豆面酱,酱油,多香果粉,肉桂,玉米淀粉,胡椒粉
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 芥末,调味汁


10.饮料和甜点:
推荐食物: 绿茶

中性食物: 啤酒,蜂蜜, 糖枫汁, 米糖浆, 糖蜜
禁止食物: 碳酸饮料, 杏仁露, 人造甜味剂, 麦芽糖, 玉米糖浆, 葡萄糖, 转化糖,
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 红葡萄酒, 白葡萄酒
Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物: 咖啡,红茶, 果糖, 食糖
Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物: 酒精饮料,SELTZER WATER(一种德国矿泉水),

11.油类:(油每人每日两汤匙)
推荐食物: 橄榄油
中性食物: 杏仁油, 鱼肝油,月见草油,麦芽油
禁止食物: 鳄梨油,菜籽油,椰子油,玉米油,棉籽油,花生油,红花油,芝麻油,豆油,葵花籽油
Secretor的中性食物/Non Secretor的推荐食物: 黑葡萄籽油,亚麻籽油,胡桃油


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