《女性体质》+重视妇人以血为本的原则

神经质
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2020年06月09日 11:09
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《女性体质》+重视妇人以血为本的原则

2014-06-29 23:16:28| 分类: 默认分类 |举报|字号 订阅




《女性体质》






女性为阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性偏弱。





女性体质有以下两个特点:

女子以血为本,有余于气,不足于血。历代中医经典认为,“女子主血”,“女子以血为主”。妇女有经、带、胎、产、乳等生理特点,都是以血为用,也因此易损耗血液,所以女子血病多见,血虚引起的疾病尤其多。
从女性心理特征来看,女性性格一般多偏于内向,多愁善感,感情细腻。女子容易被情绪所伤,产生气机郁滞,气滞又可影响血行,从而产生月经失调、痛经、乳腺增生等种种疾病。
女子以肝为先天,主冲任二脉。叶天士提出:“女子以肝为先天”的观点。从生理上讲,肝藏血,主疏泄,“女子以血为本”,血的运行与调节离不开肝的功能,而气机的调畅离不开肝的疏泄,妇女在经、带、胎、产、乳的生理过程都与肝的生理功能有关。如果肝的藏血、疏泄功能失调,就会产生月经失调、带下病、不孕、胎产不安、产后乳汁不畅等病症。临床治疗这些病症,往往从治肝入手。冲为血海,任主胞胎,冲任两脉的生理功能同样与妇女的经带胎产密切相关。
在女子一生中,最重要的是青春期和更年期,前者是生长发育的重要转折期;后者是由中年向老年过渡的重要时期。这两个生理过程中,除了与肾相关外,与肝的生理功能也密切相关。这两个时期,在心理方面的变动也比较大,这也与肝的藏血、疏泄功能有关。
另外,现代研究表明,女子单位血液中血浆含量高于男子,免疫功能较男子强,但基础代谢率较低,因此,女子虽然体质较弱,但寿命较长,这在很大程度上也与社会环境因素有关。





希望朋友们对照以下四种症状,调整好自己的体质。女人,一定要爱护自己,爱自己,才能更好的爱家人。





女性血异常划分四种类型:

1、血虚

2、血瘀

3、血热

4、血寒

解决之道在于对症调血,因人而异。



血虚——经常犯懒不是我的错



1、近来云云常觉身体倦怠

2、眼睛也总觉得酸涩难受;

3、一照镜子还发现脸色苍白,没有一点血色。

4、梳头时头发掉了不少;月经量日渐稀少。

5、血常规化验发现红细胞偏低外,其他指标均没什么异常。



● 找原因

除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会

造成失血过多,出现血虚。

● 调养重点——补血

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物,如菠菜(肾虚者就不要多吃。)、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

【原料】水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

【做法】把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

【用法】每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。

2、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

3、按摩四大补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位,能辅助调节血虚。这四个穴位分别是:

1、关元穴(脐下约1.5寸处)

2、气海穴(肚脐下方约3寸处)

3、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)

4、三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
































小提示:

⑴由于血虚时常伴有气虚存在,因此,在选用补药时还应适当加些补气药物,如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。

⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者,但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。

⑶补血期间要注意控制脂肪摄入,因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物,以保养脾胃,促进吸收。





血瘀——痛经也有前世今生



1、“好朋友”月月迟到,每次肚子都疼得要命,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块

2、皮肤也变得不那么细滑了

3、面色晦暗无光

4、常有黑眼圈

5、小腿处还常常出现“青筋暴露”

6、到医院进行检查,除了血黏度略有增高外没有任何问题。



● 找原因

导致血瘀的因素有:

1、着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;

2、脾气大

3、压力大

4、遇到很多不顺心的事,脾气急躁

5、心情长期不愉快等。

● 中医调养重点——活血化瘀

1、饮食进补

多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。

【原料】排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。

【做法】排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后
撇去浮
沫,小火炖至肉烂即可。

【用法】一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。

2、中药调理

常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

3、精神保养

遇事不要太激动,多和朋友聊天、出游,避免过度紧张、劳累,有助于改善气血运行。

4、多做运动

运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操:

1、站在椅子后

2、双手扶住椅背

3、两脚分开同肩宽

4、吐气时蹲下

5、吸气时站起

6、连续做6次;面向桌子站立

7、双手撑在桌边

8、挺胸仰头

9、身体向后弯坚持5秒还原,重复动作6次。



小提示:

⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。

⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。





血热——痘痘爱跟我过不去



1、脸色总是红扑扑的

2、长了好多痘痘

3、每天洗三次脸还油汪汪的

4、晚上也睡不好

5、做梦如看场电影

6、爱发脾气

7、手心、脚心都感觉很热;

8、月经量好像也比以前多了



● 找原因

人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。

● 中医调养重点——凉血

1、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

【用法】每周吃2次,血热的症状就会缓解。

1、避免熬夜奋战一夜后难免口干舌燥火气上升,要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。

2、爱上瑜伽温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调节体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。

小提示:

⑴过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。

⑵血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。

⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物,要远离烟酒。





血寒——我不是“冷
血动物”



1、一到秋冬
季节就会手脚冰凉

2、吃个凉柿子都要哆嗦半天

3、常觉得小肚子发凉

4、月经的颜色发暗

● 找原因

血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

● 中医调养重点——散寒

1、食物进补

这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。

【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

【做法】将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。

【用法】每周吃2次。

2、药补调养

通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

3、注意保暖

尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。

小提示:

⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。(平时多了解一下食物的属性,不是每一种食物都适合所有的人啊。

⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷。

重视妇人以血为本的原则

妇人一生经、孕、产、乳的生理活动,均以血为本,又需耗血,故妇人之病,气常有余、血常不足之特点。医家李时珍云:“妇人,阴类也,以血为主,其血上应太阴,下应海潮,月有盈亏,潮有朝夕,月事一月一行,与之相符。”此说揭示了妇人以血为本之论。妇人血虚,常致冲任不足,而经、孕、产、乳诸疾生也。《景岳全书·妇人规》指出:“妇人所重者在血,血能构精,胎孕乃成。欲察其病,惟以经候见之,欲治其病,惟以阴分调之。”强调妇科病,需时时顾护阴血。治疗之时,常以血药为主,直接养血补血。上论道出了妇科病从生理、病理诊断治疗,都需重视妇人以血为本的原则。然妇人之血,宜盛不宜衰,宜活不宜瘀,宜通不宜塞,宜平和不宜寒热,宜调养不宜克伐。这一切均为诊治妇科疾病之总则。

重脾肾以充血源

《内经》云:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血”,此乃水谷精微化生营血之义。《灵枢·痈疽》篇也云:“中焦出气如雾,上注溪谷而渗孙脉,津液和调,变化而赤,为血。”均明示脾胃为后天之本,血之化生之源,其主运化,生血并统血。故脾胃健旺,则血循以常道,血旺而经调。且阳明胃乃水谷之海,属多气多血之腑。阳明经与冲脉会于气

,而有冲脉隶于阳明之说。胃中水谷盛,则冲脉之血盛。冲为血海,为妇人血之要冲,通盛则月事以时下,经、孕、产、乳正常。故薛立斋曰:“血者水谷之精气也,和调于五脏,洒陈于六腑,在妇人上为乳汁,下为月水,……补脾和胃,血自生也。”

肾者主骨,生髓藏精,精血互化。《素问·平人气象论》云:“脏真下于肾,肾藏骨髓之气”,《灵枢·五癃津液别篇》也云:“五谷之精液,和合而为膏者,内渗入于骨空,补益脑髓而下流阴股。”揭示了骨髓受养于后天,以其所藏,俸其所生,故脾之精微与肾之精不竭,则合化为血而无穷。此说也阐明了肾精可以化血,如少阴肾发生病变,则必致血生障碍,故《素问·刺腰痛》指出:“足少阴令人腹痛,痛利脊内……春无见血,出血太多,不可复也”,正是此意。

中医关于血之生成理论,对妇科病治疗实践有指导意义。如血虚补血法,一治阳明,取水谷精微化血之意;一治少阴,取肾精骨髓化血之意。中医补血取阳明而论,常用四君、六君、小建中汤,重用味甘之品,如饴糖、红枣、党参、黄芪、白术、白芍之类,有建立中焦之荣气,补血之生化之源,为补血效方。如临证治血少经闭,常以白术为君,合当归、黄芪之类,使脾胃之气充,则可阴血生,血旺则经调。补血治取少阴而论,如六味地黄汤,重用熟地,色黑入肾,配以他药,为滋肾填精生血效方,而治疗阴血不足、精血枯竭之症。

血虚是妇科常见病因,血虚者,血的营养与滋润功能不足。导致血虚的成因:一者耗血太多,如月经过多,崩漏,或孕期、产时、产后出血;二者生化不足,脾胃虚弱,血之源泉匮乏;三者肾精不足,精亏则血少。然妇人经、孕、产、乳,均以血为用,血虚则冲任血海不足。可见月经后期、月经量少、经闭、痛经、妊娠腹痛、胎动不安、滑胎、不孕、产后缺乳、产后身痛等,诸多妇科病。

冲任天癸对血的调节

《素问·经脉别论》云:“食气入胃,其清纯津液之气归于心,入于脉变赤而为血,血有余,则注入冲任而为经水。经水者,阴水也,阴必从阳,故其色赤,禀火之色也。冲为血海,任主胞胎。”说明了妇人经水与冲任二脉的关系。冲任二脉与督脉一源三岐,起于胞中,其在下腹部的循经路线,正是女性生殖器官所在的部位。故其参与妇人经、胎、产、乳的活动。

冲任二脉如湖泽一样,有蓄存气血之作用。故有“冲为血海”之称,又称其为“十二经脉之海”,可见其广聚脏腑气血。任脉为“阴脉之海”,有“任主胞胎”之论,其可总司精血、津液之

一身阴脉。冲任二脉,调节着月经的生成,维持着妇人的生理功能。冲任二脉中尤以冲脉对妇人气血的调节为重。冲脉上禀阳明,下吸少阴,合先后天两者之精以为血海。故补冲之法,一取少阴以补精血,一取阳明资水谷之源而冲自旺。

临床上所见冲任二脉不足,常可致妇人经水失调、不孕、堕胎、小产诸症,故调冲任为治疗妇科病之大法。

天癸乃肾精肾气充盛产生的一种精微物质,可促进人体生长发育和生殖。天癸源于先天,藏之于肾,在肾气旺盛时期,肾中真阴不断充实,在后天水谷之精的滋养下,化生并成熟,谓之“天癸至”。在妇人则可“月事以时下故有子”。若“天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。天癸可与冲任二脉相资,使血海满溢,月经来潮。《血证论》曰:“故行经也必天癸之水至于胞中,而后冲任之血应之,亦至胞中,于是月事乃下。”可见天癸与冲任二脉,对妇人血的化生、满溢储蓄及调节,起着重要作用。

血贵流通

大凡人体之血“贵在流通”,流通则盛,瘀则为病,妇人更是如此。妇人经、孕、产、乳,均以血为物质基础。经水月月经过,其如潮汐,言之有信,实乃血之充盈流畅之故,可促使妇人新陈代谢。血之旺盛,则可“两神相搏合而成形”。妊娠之后,血聚养胎,则母健子康。妇人产后,血上为乳汁,下归血海,血盛则乳汁充足。可见妇人之血,一则盛,一则通,是维持妇人正常生理的重要因素。

妇人之血宜盛不宜衰,盛则流通,衰则瘀塞。对妇人病的治疗总则是:血可使其盛,不可使其衰。故临证时,常以补血养血为多,少以克伐攻破。对有瘀滞者,倡导以补为通,血盛则自通。如中医治疗月经推后、经闭等症,常采用补血养血治疗,即所谓“与其通之,莫若充之”。对妇科瘀血重症,也多在活血化瘀中加黄芪、党参、当归之品,以补之,实有以补为通之妙。妇人贵血,若大剂峻下宣破,实属不宜。妇科病立四物汤为血家要方,常合四君子汤加减调治,实乃充气血以通为补之妙谛也。

观当今之人,动少而逸多,食味厚重,常致气血流通不畅,甚则发为瘀血。妇人瘀血,胞脉瘀阻,则见月经推后、经闭、月经量少、痛经,或有崩漏不孕、产后腹痛、恶漏不尽,甚则癥瘕包块。今之医者多用活血化瘀之法。《血证论》云:“瘀血在身,不能加于好血,反而阻新血之化机。故凡血症,总以去瘀为要。”“瘀血,既与好血不相合,反与好血不相能”,“瘀血不行,则新血断无生理”,都进一步强调了瘀血的危害性,提出
了活血化瘀、推陈致新的重要性,故
活血化瘀法成为治疗妇科病的重要法则。又者,妇人多忧愁伤感,常致肝气郁结,肝之疏泄功能失调,气机不畅,也常致气滞血瘀而发生多种妇科病。治当舒肝解郁,活血化瘀,故有“女子以肝为先天”之论,气顺则血顺,气行则血行,可见舒肝解郁也乃治疗妇人病的重要手段。

血不容邪

血者“以奉生身,莫过于此”,其濡养人体五脏六腑,四肢百骸。而妇人经、孕、产、乳均以血为物质基础。血者宜平和纯净,最忌邪气相犯。医家陈良甫云:“妇人月水不调,由风冷乘虚,客于胞中,伤冲任之脉。”朱丹溪曰:“有积痰下流于胞门,闭塞不行。”以上三论均指出了外邪入侵血分为病的病因。

临证所见,寒邪客于血脉,血行失畅,冲任胞脉损伤。血为寒凝,则致痛经、月经后期、经量过少、妊娠腹痛、不孕症等。治当以温经散寒,寒祛则血和,病自可愈。若有火热之邪,伏于血分,常迫血妄行,热扰冲任,则见月经先期、崩漏、月经过多、经期延长、胎动小产、产后发热、恶露不绝,甚则扰动神明,变生他病。治以清热凉血,热去则血宁静也,更有痰湿、饮邪为患,有形之邪,客于冲任胞脉。血为之瘀塞,久则痰浊瘀血互结,发为癥瘕包块,甚则成为恶性坏病。此均为邪气犯血脉所致,故医者应有防邪“治未病”之理念,也实因血不容邪也。


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