七、小小女足

潇洒哥
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2020年06月10日 13:57
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冬季养生小知识-tony安

七、小小女足
学习目的:
通过舞段的学习增强肢体表现力,节奏感和舞蹈协作配合能力。

主要动作与要求:
1、 小小足球:双脚打开与肩同宽,双手拇指与食指打开形成圆形放于上位,随 左右单顶跨动作左右摇摆。
2、 射门:屈膝半蹲踮脚碎步,含胸低头,双手握拳于头顶上方,后双臂打开至 旁斜下位,仰头,右腿经过弯曲伸至呈右前肿步位置,眼神放远,好似飞出一脚远射的球。
3、 小球星:左手叉腰,右手握拳于旁平位曲臂,右脚旁点地,左倾头。

节奏:
前奏:(1)右膝跪地蹲下,双手扶地低头
(2)左前肿步,仰头,双手握拳打开至旁斜下位
第一段:(1)1-4低头含胸踮脚碎步跑动,手臂随动,5-8"小小足球"动作
(2)1-4身向二点,右手叉腰,左手直臂单指指向二点中位,配合踮脚碎步,5-8,经过曲左臂和曲右膝动作到右前踵步,左手直臂单指指向二点下位,眼视一点
(3)做"射门"动作
(4)1-4经胸前打开双臂至"小球星"动作, 配合踮脚碎步,5-8"小球星"动作
(5)-(8)重复(1)-(3)动作
(9)1-2双脚经过跳跃至正步位,双手掌形放于旁斜上位,仰头
(10)重复(4)动作
间奏:分开攻、守双方的队形
守方:(1)1-4双握拳放于体侧,低头含胸踮脚碎步,5-8跺地上右脚重心,左脚虚点地,挺胸昂头
(2)1-4保持(1)5-8动作,5-8上身前倾旁斜下位扩指, 配合踮脚碎步
(3)1-4保持(2)5-8动作
攻方:(1)1-4双握拳放于体侧,低头含胸踮脚碎步向二点方向行进,5-8向守方的队形中行进
(2)1-4跺地上左脚,右脚虚点地,左手掌形直臂举止上位,5-8踮脚碎步向二点方向行进
(3)1-4做"挽袖子"动作后转身向守方看去
第二段:(1)-(4)分开攻、守双方的动作
守方:(1)1-4身向二点,往左方向小跑步横移,5-8向旁上左脚重心,右脚虚点地,以左腿为重心屈膝两次,同时双臂向上位伸出、收回两次
(2)1-4反面重复(1)1-4动作,5-8向旁上右脚重心,左脚虚点地,以右腿为重心屈膝两次,同时双臂向旁平位伸出、收回两次
(3)1-2双手上位举起,蹦跳起来,3-4左膝跪地,低头含胸,5-8左手单指由身前向身后直臂划一个半圆形
(4)每人做一个"懊恼"的造型
攻方:(1)1-4身向六点,往右方向小跑步横移,5-8向旁上右脚重心,左脚虚点地,以右腿为重心屈膝两次
(2)1-4反面重复(1)1-4,5-8以左脚为重心,右脚向前后倒步两次,手臂随动
(3)1-4右脚向前踢出,经过上弧线后变为在重心腿,左脚后点地,双手于体侧握
拳,5-8碎晃头
(4)1-4经胸前打开双臂至"小球星"动作, 配合踮脚碎步向右转身至一点,5-8"小球星"动作
(5)-(9)大齐舞
(5)1-8低头含胸小碎步跑动,手臂随动
(6)1-4身向二点,右手叉腰,左手直臂单指指向二点下位,配合踮脚碎步,5-8,经过曲左臂和曲右膝动作到右前踵步,左手直臂单指指向二点下位,眼视一点
(7)做"射门"动作
(8)1-2双脚经过跳跃至正步位,旁斜上位掌形,仰头
(9)1-4经胸前打开双臂至"小球星"动作, 配合踮脚碎步,5-8"小球星"动作

场图:
(1)(2)
(3)(4)

教学提示:
1、 舞段中所有半脚碎步动作跑动积极,不可松懈。
2、 间奏部分的动作可根据实际情况做适当调整,但要表现出攻守双方的角色。
3、 舞段要求自始至终保持高涨的情绪,激情洋溢。

歌词:
小小足球,圆溜溜,滚呀滚到弟弟的脚跟头,飞起一脚踢进门框里,我是未来小球星。小小足球,圆溜溜,滚呀滚到弟弟的脚跟头,飞起一脚踢进门框里,嘿!我是未来小球星。

八、咏鹅
学习目的:
通过舞段的学习提高身体表现力和协调力,并在舞蹈中熟识《咏鹅》这首唐诗。

主要动作与要求:
1、舞步:正步位站立,右手叉腰,左手指跟突起形成鹅头的形态,放于体侧,高于头部,保持姿态胯向左右扭动,脚向旁移动,左臂跟随节奏向外向里移动。
2、舞姿:(以左为例)双手掌型直臂于左胯旁向后摆动,同时提压腕,左前踵步向二点方向,左倾头,眼视一点。收右脚重心变正步位,双手向前推,右倾。后重复踵步动作,保持舞姿不变右手向前推,前后手臂呈一条直线,眼视二点。反面依然。
3、跳跃:(以左为例)右勾脚小腿向后吸起,右手旁斜下位压腕,左手上位提腕,仰头看右手方向,保持此舞姿,左单脚跳跃,反面依然。
4、波水:(一)身向八点右踏步位站立,双手直臂于体侧前后推手,头和身体随动。
(二)双臂于体侧柔软地推手,上身前倾,平脚碎步,头随手臂右左转。

节奏:
前奏:(1)1-4在场外准备,5-8"舞步"动作,向三点方向行进
(2)"舞步"动作,向三点方向行进
(3) 1-2保持舞姿左转身向一点
第一段:
(1) 1-4左起"舞姿"动作,5-8右起"舞姿"动作
(2) 1-2右踏步蹲,双手旁斜下位压腕,低头,3-4右踏步位站立,左手上位提腕,右手下位压腕,昂首挺胸,5-8"波水"(一)动作
(3) 1-2左起"跳跃"动作,3-4右起"跳跃"动作
(4)1-3身向三点双脚蹦跳步同时蹲下,起身,双手指间带动于体前穿下穿上,身体与头部随动作含胸低头,仰胸抬头,4-6双分手,掂
脚碎步转向一点,头碎摆
(5) 1-4旁按手位左前踵步,右倾头,后左脚旁点地,左倾头,反复两次,5-8"波水"(二)动作
间奏:
(1)1-7保持"舞步"动作舞姿,双脚打开与肩同宽,原地单顶胯,8-双手叉腰
(2)反面重复(1)动作
(3)-(4)"舞步"动作从左边将横排掉头回来
(5)1-2重复前奏(3) 1-2动作,同时变换队形
第二段:
(1)-(5)重复第一段(1)-(5)动作
(6)重复第一段(3)动作
(7) 重复第一段(4)动作,1-3身向一点,4-6右转向五点
(8)1-4重复第一段(5)1-4动作,身向五点做,5-8重复第一段(5)5-8动作,背身向三点方向后退
(9) 1-2重复第一段(5)5-8动作,3-4右腿跪地手扶地蹲下,5-排头的人左腿重心右点地站立,左手上位提腕,右手下位压腕,仰头挺胸,其余人蹲下做此舞姿,结束

教学提示:
1、 舞段中的节奏以慢数为主,如边唱边跳更有助于节奏的把握。
2、 "大白鹅"曲项向天歌的形象始终保持,手臂不可松懈。
3、 舞姿动作双臂呈一条直线,后背拉长前倾,将舞姿伸展到最大限度。
4、 波水动作手臂柔软,节奏把握准确。

场图:
(1)(2)

歌词:
鹅,鹅,鹅,曲项向天歌,白毛浮绿水,红掌拨清波。鹅鹅鹅,鹅鹅鹅,曲项向天歌,白毛浮绿水,红掌拨清波。
鹅,鹅,鹅,曲项向天歌,白毛浮绿水,红掌拨清波。鹅鹅鹅,鹅鹅鹅,曲项向天歌,白毛浮绿水,红掌拨清波。
鹅鹅鹅,鹅鹅鹅,曲项向天歌,白毛浮绿水,红掌拨清波。

九、牧羊小姑娘
学习目的:
舞段中充分表现人物角色,增强情感交流,提高身体表现力。

主要动作与要求:
1、 拉羊:左旁弓箭步,双手握拳由身体右方拉向身体左方,上身和头部跟随手 臂左右随动,眼视三点方向。
2、 牵羊:双手握拳,抗在肩上,右倾头抬踏步行进。
3、 甩鞭:正步位站立,左叉腰,右手单指直臂举于上位,后将右手在上位划圆, 同时配合连续屈膝动作,眼视"小羊"。
4、 小羊形态:(一)交叉盘坐,双手大拇指和小拇指伸出,其它手指握住,将双手放于头顶上方摇晃。
(二)保持"小羊形态"(一),以腰为轴,身体由左向右划一个下弧线。
(三)保持"小羊形态"(一),手臂向上位做屈伸动作,身体向左右倾倒。
5、小羊行走:第一人保持"小羊形态",后人手扶前人的腰际,弓背低头,在此基础上做高抬腿绷脚动作,后再将动力腿小腿向旁勾脚踢出,主力腿随动力腿松膝颤动。
6、小羊跳跃:保持"小羊形态"(一)手臂,配合后跳踢步,上身左右摇摆,后变为左脚重心,右脚虚点地,以左脚为重心屈膝两次,上肢保持"小羊形态"(一)手臂
做屈伸动作,反面依然。
7、小羊翘脚:保持"小羊形态"(一)手臂,大二位向右横移跳跃,后左腿弯膝向旁勾脚踢出,上身配合下旁腰,反面依然。

节奏:
牧羊小姑娘
前奏:(1)在场外准备
(2)1-6一拍从场外跳出,做"拉羊"动作,7-8变为"牵羊"准备动作
第一段:(1)"牵羊"动作向七点方向行进
(2)"甩鞭"动作
(3)重复(1)动作
(4)重复(2)动作
(5)重复(1)动作
(6)重复(2)动作
(7)双臂张开,做"哄羊群"的状态向五点方向行进
(8)1-4重复(7)的状态,至羊群正后方停住
第二段:(1)-(2)正步位站立,屈膝半蹲,双手扶膝,眼视前方,在此基础上以脚尖为轴脚跟向两边摆动,臀部随脚向左右摆动,头随动。扭动时左起,频率是两慢四快
(3)1-4右脚经过屈膝向旁打开,左脚旁点地,双手在上位交叉、打开两次,右倾头,5-8反面重复1-4动作
(4)左手叉腰,右单指直臂前平位伸出,屈膝半蹲上身前倾,踮脚碎步原地旋转一周
(5)重复(3)动作
(6)右单指直臂放于上位,将"小鞭子"甩起来,配合后跳踢步绕"小羊"跑动
(7)1-4继续跑动停在"小羊"的左斜前方,5-8右手重拍向左甩鞭两次,配合屈膝半蹲两次,眼视"小羊"
(8)1-4重复(7)5-8动作
小羊动作
前奏:(1)-(2)在场外准备
第一段:(1)-(6)"小羊行走"动作向七点方向行进
(7)碎步小跑至五点方向集中队形
(8)1-4身向五点双膝跪下,双手扶地,眼视五点
第二段:(1)-(2)保持第一段(8)1-4动作,臀部右左摆动,头随动。扭动时右起,频率是两慢四快
(3)右转身做"小羊形态"(一)动作
(4)"小羊形态"(二)动作
(5)"小羊形态"(三)动作
(6)1-4保持小羊手型,前排上身前倾,后排双手举止上位,5-8双手后扶地,两脚向一点翘起随摇摆,上身后仰
(7)1-4双脚由左收回双跪坐,5-8双手握拳曲臂放于体侧,左脚上步,上身前压两次
(8)1-4反面重复(7)5-8动作,站立起来
牧羊小姑娘和小羊齐舞
第三段:(1)-(4)"小羊跳跃"动作,左起
(5)-(6)"小羊翘脚" 动作
(7)-(10)小姑娘和小羊表现出嬉戏玩耍的欢快场景,最后造型结束

场图:
(1)(2)
(3)(4)

教学提示:
1、 舞段结尾处小羊和小姑娘的表演教师尽可能将其丰富起来,使舞段更加有趣味性。
2、 小羊和小姑娘之间的配合相互呼应,要求进入表演情境。


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