女性经期吃巧克力好吗?

一首简单的歌
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2020年06月17日 04:59
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巧克力富含氨基酸,能刺激生长荷尔蒙的分泌,特别是女性生理期时,就特别需要能把营养物质变成肌肉的荷尔蒙。但注意要选择不含糖的纯巧克力,因为吃此类巧克力不但不会发胖,还能帮助消除体内的脂肪。



经期吃巧克力有何帮助?

很多人认为,经期吃巧克力可以缓解疼痛,其实这跟吃巧克力没多大关系,它只能让你感觉镇定一点。很多事实证明,巧克力对经期前几天出现的情绪不稳定、焦虑郁闷的经前症候群很有效,所以有了月经期多吃巧克力的说法。要说缓解疼,可能喝红糖水会更有效。当然,不管是经期还是非经期,吃巧克力或别的食物,都要适量。

也有一种是月经期间最好不要吃巧克力的说法。这个观点认为:巧克力会使情绪更加不稳,还会嗜糖,除了会发胖之外,人体维他命B的需求也会增加。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但不能缓解经期不适,反而可能因血糖不稳定,而影响体内荷尔蒙的平衡,加重不适感。

到底吃巧克力能否缓解月经期不适?

其实不管经期是否能吃巧克力,在经前或经后均有轻度不适感,表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等,这都属于正常现象。相对而言。巧克力是可以缓解一定的症状的。

1、巧克力是高糖高热量的食物,有增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛的作用,有助於缓解经痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因,它对女性经期产生的痛经或因失眠所造成的轻微头痛、头重,也有一定的缓解作用。

3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平,使人心情愉快。





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