【中华经络强身棒击操】中医经络养生保健爱好者的福音

高跟鞋控
923次浏览
2020年06月18日 05:58
最佳经验
本文由作者推荐

晚上吃什么可以减肥-小小彬图片

【中华经络强身棒击操】
【中华经络强身棒击操】 视频教学优酷视频网络地址
//sid/XNTU1MTM0OTA4/

《黄帝内经》中说:“经络者可以决生死,处百病,调虚实;经络不可不通”。
中医认为,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一。经络是经脉与络脉的总称它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
中央10台CCTV[探索与发现]第45期——“经络迷踪”播出后,通过我国科学家几十年的努力,终于向全世界证明经络的存在。/history/tansuofaxian/classpage/video/20111031/。
(祝总骧老教授如今已90岁高龄了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人,甚至平时外出依然能骑单车出行。祝总骧老教授以身证实了中医经络养生,健康百岁不是梦)
用科学家祝总骧教授(中国科学院生物物理所主任教授)的原话讲:这是科学家首次证明人体经脉线,不仅是高度敏感的线而且还具有低阻抗和高振动声的特点。有了这三条,隐性感传现象、低阻抗现象还有高振动声现象,我们认为经络是客观存在、是科学存在、不容置疑!经络现象可以不依赖中枢神经系统和血液循环系统而独立存在,这是人类第一次实验证明经络系统是和血管、神经有联系却有区别的独特系统。
经络系统的作用是行血气、营阴阳,所以乐观心态、充足睡眠、均衡营养和适量运动就是身体健康的四大保证,在这个基础上经络就无阻滞,人体气血就会自然旺盛起来——面色红润,精力充沛。相反,经络堵塞就会造成身体上的种种不适,对生活工作造成各式各样的不利影响。经络的堵塞最易发生在各关节附近,在内脏则堵塞在胃肠道。故此就是针对这种特性而专门设计、针对经络和胃肠道的锻炼方法孕育而生,这就是——【经络强身棒击操】。棒子的设计结合人体的肌肉弹性,经络的疏通力道,打在身上每一条经络每一个穴位,都达到刺激作用同时又不损伤身体,完全可以放心使用。【经络强身棒击操】通过棒击身体相应部位,来刺激人体穴道,调理全身疏通经络,重点在于刺激人体穴道和关节部位,一棒透二穴,一棒透二经。在尽量身体全身放松的条件下,以压打法击打阳经,打阳经渗
透阴经,贯穿阴阳二经,使全身发热和出汗为达到最佳效果;强调后期操作熟练后闭眼练习,成就闭眼做操的功夫——合目以养肝气。收敛心神专心练习,达到身心合一、意到气到。最终达到经络畅通、气血两旺的保健目的。此操特点是集娱乐性、健身性、群体性、趣味性于一体。。


关于中华经络强身棒击操
一、【功能】
通经活络,调理肠胃,远离亚健康(如肩膀酸沉、颈椎胀痛、腰腿疼痛、腰酸腿软、眼胀疲劳、头晕头痛、食欲不振、睡眠不安、月经不调、痛经、腹胀、便秘等等)
二、【适宜人群】
热爱健康锻炼,以及身体需要调理亚健康状态的人群,男女老少皆宜,尤其适合
1、渴望拥有健康身体的中老年人;
2、工作繁忙,压力大,身体局部不适、睡眠不好的上班族、学生族;
3、肠胃功能不好,肥胖或消瘦的人群。
三、【投入】
一份热爱健康、积极运动的心态;
一根强身棒,跟筷子一样长寿,越用越圆润越趁手;
一刻钟,棒子可走遍全身,练习者可根据自身状况进行重复练习;
场地不限,随时随地都可进行。


【中华经络强身棒击操】保健治疗棒制作详情介绍: 保健治疗棒纯手工制作,是用56根特定型号的粗毛衣针,用强力胶水定型,放在阴凉处晾晒7天,等胶水凝固后,再将毛衣针一头的针尖锯掉并打磨(保留另一头针尖),最后用胶带绑紧才算制成,制作一根保健棒至少需要8天时间。保健棒的粗细刚好适合一只手掌握住,选毛衣针为材料的目的是因为毛衣针是特殊的山毛竹做成并且在出厂前都做了烘干、防蛀、防腐、防变形处理所以经久耐用,不同于其它的普通竹条。
棒子的设计结合人体的肌肉弹性,经络的疏通力道,打在身上每一条经络每一个穴位,都达到刺激作用同时又不损伤身体,完全可以放心使用。同时保健治疗棒另一个尖头是相当于针灸中的皮肤针的作用,运用皮肤针的针法原理点刺经络,调理脏腑阴阳平衡,达到治疗的目的,故此一棒多用。


【中华经络强身棒击操】习练口诀

现在开始习练中华经络强身棒击操,两脚与肩同宽,全身放松,左手叉腰,右手持棒,预备---起!

打“百会”呀打“百会” , “率谷”穴在 头 侧 位 ;
打“风池”呀打“风池” , 打完“风池”“玉枕”识 ;
打“大椎”呀打“大椎” , 打完“大椎”“肩井”挥 ;
“肩髃”穴在肩 峰 处 , “曲 池”屈 肘 横 纹 露 ;
“手三里”呀“手三里” , 打完“三里”“合谷”取 ;
敲“内关”呀敲“内关” , 敲完“内关”打“ 掌心”;
拍“环跳”呀拍“环跳” ,
拍完“环跳”“风市”要 ;
“阳陵泉” 在腓骨处 , “足三里”在 前 面 露 ;
“上巨虚”呀“下巨虚” , “悬钟” 穴位接 着 击 ;
打 “中脘”呀治六腑 , “天枢”“大横”肠梗阻 ;
打 “气海”呀打“关元”, 驱 寒 保 暖 都 兼 顾 ;
击“大包”呀找“章门”, 打 完 它 们 长 精 神 ;
“隔腧”“肝腧”“胃、胆腧 ”, 背后 重击 效果 出 !
“隔腧”“肝腧”“胃、胆 腧”, 背后 重击 效果 出 !!




棒操口诀穴位功效及位置
百会(督脉穴治疗头痛、眩晕、中风、脱垂、不寐等症)——耳尖直上,头顶正中。
率谷(胆经穴治疗偏头痛、眩晕等症)——耳尖直上,入发际1.5寸。
风池(胆经穴治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、颈项强痛、感冒、中风、发热症等)——枕骨下方凹陷处,平后发际直上1寸的风府穴
玉枕(膀胱经穴治疗头项痛、目痛、鼻塞不通)——枕骨旁,手四指并拢,食指按风池,无名指按的就是玉枕穴。
大椎(督脉穴治疗热病、咳嗽、气喘、头项强痛、骨蒸盗汗、风疹等症)——第七颈椎棘突下。
肩井(胆经穴治疗肩背头强痛、上肢不遂、乳汁不下、乳痈等症)——大椎穴与肩峰连线的中点。
肩髃(大肠经穴治疗肩关节诸疾)——插腰取穴,肩峰下缘前凹陷处。
曲池(大肠经穴治疗咽喉肿痛、齿痛、目赤痛、腹痛吐泻、高血压、上肢不遂等症)——屈肘成直角,肘横纹终点。
手三里(大肠经穴治疗齿痛颊肿、腹痛、腹泻等症)——曲池穴下2寸。
合谷(大肠经穴治疗热病、汗症、面部疾患、腹痛、便秘、经闭、滞产等症)——以一手拇指关节横纹放在另一手拇、食指间的指蹼缘上,拇指尖处。
内关(心包经治疗胸闷、心痛、心悸、胃痛、呕吐、失眠、眩晕等症)——腕横纹上2寸。
劳宫(心包经穴心痛、呕吐、口疮、口臭、癫狂等症)——握拳,中指尖下是穴。
环跳(胆经穴治疗腰痛、下肢痿痹等症)——臀部坐骨神经处。
风市(胆经穴治疗下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等症)——手自然下垂中指尖处。
阳陵泉(胆经穴治疗胁痛、口苦、呕吐、脚气、增加胆囊排空能力、下肢痿痹等症)——腓骨小头前下方凹陷中。
足三里(胃经穴治疗胃腹痛、腹胀泄泻、便秘、乳痈肠痈、虚劳嬴瘦等症)——胫骨前嵴外一横指处。
上巨虚(胃经穴治疗肠鸣腹痛、泄泻、便秘、下肢痿痹、脚气等症)——足三里下3寸。
下巨虚(胃经穴治疗小腹痛、泄泻、乳痈、腰脊痛等症)——上巨虚下3寸。

钟(胆经穴治疗项强、胸胁胀痛、咽喉肿痛、痔疮脚气、下肢痿痹等症)——外踝高点上3寸,腓骨后缘。
中脘(任脉穴治疗胃痛、腹胀、泄泻、增强胃肠动力)——脐上4寸。
天枢(胃经穴治疗腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、泄泻、月经不调、腹部包块等症)——脐旁2寸。
大横(脾经穴治疗腹痛、泄泻、便秘等症)——脐旁4寸。
气海(任脉穴功效补肾培元、益气和血,先天元气之海)——脐下1.5寸(二横指)
关元(任脉穴功效小肠募穴,任脉、足三阴之会穴,补肾强元)——脐下3寸
大包(脾经穴治疗气喘、胸胁痛、全身疼痛、四肢无力等症)——腋中线平乳下缘第六肋骨。
章门(肝经穴治疗腹胀、泄泻、胁痛、痞块等症)——第十一肋端。
膈腧、肝腧、胃胆腧(膀胱经穴五脏六腑的背部反应点治疗相对应脏腑病变)——脊柱各棘突旁开1.5寸。




神 马 人 物
/1289428784/main

烤箱可以烤面包吗-passionfruit


红唇烈焰-养肝明目粥


猕猴桃的作用-定胜糕


榴莲薄饼的做法-修文鸭舌


酥梨-玉米面粥


哈密特产-五谷鱼粉


韩国海苔-小彬


jinju-炸茄盒的做法