炼气功法

另味怪友
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2020年06月24日 05:07
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道家养生炼气功法

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道家养生炼气功法

1、闭地户。又名锁阳关是道家补漏功法。

仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。右手按脐,左手中指点会阴穴(“会阴”在大小便之间)。作腹式呼吸36欠。休息半分钟再作。共3次。

2、固气舍。——又名“推转脐*”是道家固气功法。

盘膝坐,吸气一口,存于小腹。左手盖右手,自脐右向下,向左围脐推转36周。然后以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转36周。


3、调息。

左手盖右手,右手置于两乳之间,下推9次,停于脐下将存气尽量呼出,调气九口,由急而缓。

4、入坐。

凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视,两手中指互扣,手心左上右下当胸持平。两肩下垂,肩骨向前色,意守气舍(脐下四指)作自然之腹呼吸,时间不计。


以上功法共四节,每天睡前坐一次。起床前作一次,如不能坐两次,作一次也可。练此功法功成须三个月,即百日功成(后可进一步练习更高级的功法,若不想进一步练习,此时已收强身健体之效)在三个月期间,要禁欲,否则前功尽弃。


注:

大道之简,以上之法虽然简单,却是道家发动真阳炉火的真传导引法。纵观所有真传功法,皆入手简单却含有很丰富的原理,以上练法只供男子练习,女子由于生理结构不同,不能采用此法。因为婴儿出生第一口气。冲开两入肺,直透至会阴,上冲顶门。则冲脉起。

冲脉一起带动奇级八脉,十二经。男女婚嫁后,冲脉先衰,冲脉起于会阴,上行,男子至喉而散,散于唇而生须。女子至胸再散,散于两乳。故女子生子后有乳以哺婴儿。男子为补其所漏,强壮冲脉,所以由点会阴开始。女子一般要反其道而行,由揉乳开始,此处不赘述。



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