青少年练增高瑜伽有用吗-

另味怪友
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2020年06月24日 12:34
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青少年练增高瑜伽有用吗?

最近很流行增高瑜伽,很多青少年去练,但是也有很多人持怀疑的态度,那么青少年练增高瑜伽有用吗?先来看看增高瑜伽的作用吧。
1、瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动,可以确保激素分泌正常,例如生长激素,可以保障充分发育的前提。
2、瑜伽是纵向运动,纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长,这点是很多医学论文中有详细阐述。
通过上述两点可以知道瑜伽对于促进发育长高帮助非常大的运动。但是需注意,瑜伽练习不易疲劳,容易养成运动习惯,因此非常适合青少年练习。
不过说明一点,15岁以下,练习增高瑜伽和练习普通瑜伽,主要都是促进发育长高的效果,区别不大,只有15岁以上练习增高瑜伽才有独特意义。
另外,15岁以下运动量不宜过大,每周有三次,每次20~30分钟就行了,同时要注意营养补充。

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